Unsere Kurse
Entdecke die Vielfalt des Pole Dance und finde den Stil, der zu dir passt – von sportlich-akrobatisch bis sinnlich und ausdrucksstark.
Pole Dance verbindet Kraft, Eleganz und Akrobatik zu einem einzigartigen Ganzkörpertraining. An der statischen oder drehbaren Stange erlernst du Schritt für Schritt Figuren, Drehungen, Kletterelemente und Kombinationen, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern.
Neben körperlicher Fitness entwickelst du auch mehr Körperkontrolle, Selbstvertrauen und ein neues Gefühl für die eigenen Fähigkeiten. Durch verschiedene Schwierigkeitsstufen ist Pole Dance sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Pole Dance
Exotic Pole Dance
Exotic Pole Dance verbindet elegante Pole-Technik mit sinnlichen Bewegungen, fließenden Übergängen und ausdrucksstarken Choreografien. Entdecke die sinnliche Seite des Pole Dance und lerne, dich selbstbewusst, stilvoll und auch mal sexy an der Stange zu bewegen.
Neben Pole-Elementen, Floorwork und Heels-Technik stehen vor allem Ausstrahlung, Körpergefühl und Präsenz im Mittelpunkt. Gleichzeitig stärkst du Kraft, Körperspannung und Körperkontrolle und entwickelst mehr Sicherheit in deinen Bewegungen.
Getanzt wird meist in High Heels, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Stripplastic
Stripplastic ist ein sinnlicher Tanzstil ohne Stange, der moderne Tanzbewegungen mit femininen Elementen und ausdrucksstarken Choreografien verbindet. Im Mittelpunkt stehen Körpergefühl, Ausstrahlung und die Freude daran, sich frei und selbstbewusst zur Musik zu bewegen.
Durch fließende Bewegungen und kreative Choreografien lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deine Präsenz zu stärken und deine individuelle Ausdruckskraft zu entfalten. Getanzt wird meist in High Heels, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dieser Workshop wird nur bei entsprechender Nachfrage angeboten.
Stretching & Conditioning
Mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität für einen starken und gesunden Körper. Durch die Kombination aus Stretching und funktionellem Ganzkörpertraining verbesserst du deine Flexibilität, stärkst deine Muskulatur und entwickelst mehr Körperkontrolle. Jede Trainingseinheit setzt unterschiedliche Schwerpunkte und fördert ein ausgewogenes Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft und Körperspannung.
Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und ist sowohl die perfekte Ergänzung zum Pole Dance als auch ein effektives eigenständiges Training.
Kindertraining
Spielerisch die eigenen Stärken entdecken: In unserem Kindertraining fördern wir Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl auf abwechslungsreiche Weise. Durch die Kombination aus Pole Dance, Akrobatik und Gymnastik lernen die Kinder neue Bewegungen, gewinnen Selbstvertrauen und entwickeln Freude an sportlichen Herausforderungen.
Altersgerechte Übungen, individuelle Förderung und ein sicheres Trainingsumfeld stehen dabei immer im Mittelpunkt. Bei Übungen in der Höhe trainieren wir selbstverständlich mit Fallschutzmatten.
Lust bekommen, mit uns zu tanzen?